Версия для печати > Здоровый образ жизни во время беременности

Беременность – это не болезнь, но каждая женщина в период ожидания малыша должна заботится о себе и вести здоровый образ жизни. Как только врач подтвердил, что вы беременны, подумайте о здоровом образе жизни. Глюконат кальция при беременности назначают для укрепления костей. Откажитесь от вредных привычек, так же пересмотрите свой режим дня и то, как Вы питаетесь, ведь в ваших руках здоровье Ваше и Вашего будущего малыша.

Чтобы родить крепкого и здорового малыша откажитесь от алкоголя, курения, всяческих лекарств, а так же от напитков содержащих кофеин.

Злоупотребление или малое количество употребление алкоголя, может привести к выкидышу, к преждевременным родам, осложнениям во время родов и многим другим нежелательным факторам.

От курения нужно отказаться вовсе. Это ни к чему хорошему не приведет. Никотин подавляет иммунную систему и пагубно влияет на развитие малыша.

Кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде, кока-коле и других напитках проникает в кровеносную систему плода, он приводит к бессоннице, головным болям, снижает защиту сосудов от повреждений, а так же способствует развитию сердечнососудистых заболеваний. Если Вы не можете отказаться от кофе, то уменьшите его употребление до минимума.

Для Вашего здоровья и здоровья будущего малыша, постарайтесь полностью изменить свой образ жизни. Делайте гимнастику, даже если до беременности Вы ее не делали, побольше гуляйте на свежем воздухе, больше отдыхайте, старайтесь спать не меньше 8 часов в сутки. Если вы работаете, обязательно делайте перерыв и отвлекитесь от рабочего процесса. Забудьте о перекусах всухомятку, на ходу и обеды в фаст-фудах.

Беременность не время для диеты, от Вашего питания и здорового образа жизни зависит развитие Вашего малыша.