Что делает человек, когда не может уснуть? Считает овец? Если вы относитесь к числу людей, которых мучает бессонница, попробуйте решить проблему радикальным способом. А именно купите новый матрас. Чем комфортнее вы будете ощущать себя в своей постели, тем быстрее заснете.

За образец возьмите свой старый матрас и попробуйте сформулировать для себя, что конкретно вас не устраивает в матрасе. Он слишком узкий или, наоборот, широкий? А, может быть, вам очень жестко спать? Оптимальный комфорт начинается с размера спального места. Матрас должен быть длиннее роста человека примерно на двадцать сантиметров. Если матрас такой же длины, что и ваш рост, вам придется спать в неудобной позе, а на утро просыпаться с болью в спине.

 Чем больше вес тела человека, тем жестче должен быть матрас. Таз и плечи в положении лежа на боку должны немного утопать, чтобы позвоночник сохранял горизонтальную линию. Если вы отправляетесь в магазин, чтобы выбрать ортопедический матрас, обязательно возьмите с собой домочадца или знакомого, которые помогут выбрать идеальный матрас для вас. В магазине обязательно тестируйте матрас: прилягте на него и несколько раз перевернитесь. Если вам комфортно, то вы не почувствуете, что основание матраса мешает вашим бедрам или плечам. Сейчас производители спальных принадлежностей очень часто создают компьютерные программы, с помощью которых покупатель сможет быстро «организовать» свое спальное ложе.  Введите в систему свои параметры, после чего она предложит вам список подходящих моделей матрасов.

 Идеальное основание спального ложа должно иметь множество деревянных реек, которые расположены на расстоянии двух пальцев друг от друга. Если расстояние намного больше, матрас в скором времени быстро продавится, особенно это касается матрасов с наполнителем из «холодной пены». Старый матрас на новый необходимо менять минимум один раз в десять лет. Чтобы матрас получал равномерную нагрузку, переворачивайте его каждые два месяца, а в первый год после покупки – каждые две недели. Постоянно чередуйте нижнюю и верхнюю поверхности, а также переворачивайте матрас в направлении голова-ноги.

 Какими бывают матрасы?
 Латексный матрас отличается гибкостью и долговечностью. На нем очень удобно спать, но материал изделия достаточно тяжелый, поэтому вам будет очень сложно переворачиваться.  Пружинный каркас отлично пропускает воздух, что препятствует образованию пота во время сна. Плюс таких матрасов в том, что различные модели имеют разную степень жесткости. Матрасы с наполнителем из «холодной пены» хорошо подходят для людей среднего роста и веса. Они имеют среднюю жесткость и, помимо этого, отличаются прочностью и удобством.